Deze blog is bedoeld om je handvaten aan te reiken waarmee je het zelfgenezende vermogen van je lichaam in een korte tijd kan activeren en op peil kan houden.
Read more about 'Hoe bereid je je lichaam voor op de mogelijke besmetting met Coronavirus?'...
Knoflook is wereldwijd bekend om zijn bijzondere eigenschappen en om zijn overheerlijke rol bij veel...
IJzer speelt een belangrijke rol in ons lichaam. Bij een tekort aan ijzer kun je je moe, futloos en lusteloos voelen...
Avocado is één van mijn favoriete vruchten. Ik vind ze super lekker en ze zijn ook nog eens heel erg gezond. Deze vrucht...
Olijfolie is niet meer weg te denken uit de Nederlandse keuken. Gelukkig maar, want ongeraffineerde olijfolie is...
Ik ben zo blij om eindelijk bekend te kunnen maken dat ik in januari een nieuw platform lanceer waar ik dit jaar hard aan...
De herfst is aangebroken en ons immuunsysteem wordt meteen op de proef gesteld. Bij steeds meer mensen...
Als het om voeding gaat, weten veel mensen vaak niet meer wat wel en niet gezond is. Roomboter of margarine?...
We eten volgens het Voedingscentrum veel te weinig groenten, maar hebben dit vaak niet door. Ons lichaam heeft iedere...
Heb je een wild weekend achter de rug met een glaasje bier hier en een cocktailtje daar? Ook nog bitterballen...
Hoe kunnen we van ongezonde snacks afblijven? Waarom hunkert ons lichaam er zo vaak naar? Meestal niet omdat we honger...
Brrrr… Wat is het koud! Al zin om jezelf ‘op te sluiten’ in je lekkere warme huis? De kou laat je het liefst gewoon de...
Als we iets op ons bord hebben liggen, weten we vaak niet hoe gezond of ongezond het is en wat het precies met ons...
Migraine komt in Nederland aanmerkelijk meer voor dan in alle andere Europese landen. Migraine komt...
Steeds meer mensen krijgen glutenintolerantie. In de medische termen heet de ziekte coeliakie. Iemand...
Groente en fruit spelen een belangrijke rol in ons voedingspatroon. Ze bevatten alles wat ons lichaam nodig heeft. Ze zitten namelijk...
Het bereiden van voedingsmiddelen in de oven heeft veel voordelen, zowel voor de gezondheid als voor de smaak. Vooral voor...
De oogst loopt van begin juli tot begin oktober, maar pompoenen worden in Nederland het meeste gegeten...
Watermeloenen zijn tegenwoordig bijna het hele jaar door verkrijgbaar, maar het lekkerst zijn ze natuurlijk in de zomer...
Vanwege de overvloed aan voedingsmiddelen zijn we steeds meer gaan eten. Ook ons gehaaste en drukke leven heeft...
Verantwoord afvallen en meer energie met gratis begeleiding. Dat klinkt te mooi om waar te zijn. En dat is het ook. Op gezondheid...
De meeste mensen eten het liefst mooie gele, onrijpe bananen en gooien ze weg als ze overrijp zijn en onder de...
Kokoswater is het water dat in een kokosnoot zit als je hem opensnijdt. Het is anders dan kokosmelk die van vruchtvlees...
Verse salades zijn een essentieel onderdeel van een gezond voedingspatroon. Verse groenten leveren je niet...
Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Als je je dag start met een gezond en voedzaam ontbijt zoals een ontbijt met
4 weken gratis online begeleiding via een besloten online groep bij deelname aan mijn online programma Health Body Guide
Noten zijn gezond (behalve voor mensen die er allergisch voor zijn). Ze zitten boordevol waardevolle voedingsstoffen...
Op de eerste plaats is fruit eten natuurlijk altijd gezond. Bevroren of niet, fruit is fruit. Maar, er is wel degelijk verschil...
Tegenwoordig kunnen we vrijwel alle soorten groente en fruit het hele jaar door verkrijgen. De meeste groenten en fruit...
Veel mensen willen hun leven privé houden. Dat is het meest veilige en maakt je minder kwetsbaar. Maar ik ben altijd dankbaar geweest aan alle schrijvers die hun ervaringen via
Veel mensen jagen zich met enige regelmaat onnodig in stress. Steeds dieper en dieper. Meestal onbewust. Maar hoe...
Ondanks alle goede eigenschappen van roomboter, is er een product, gemaakt van roomboter, dat nog beter is dan de roomboter zelf...
Roomboter is een natuurlijk product dat weliswaar verzadigd vet bevat, maar geen transvet. Dat in tegenstelling...
Gezellig uit eten gaan met vrienden of familie hoeft geen enkel probleem te zijn als je De Levensstijl Methode volgt...
Ook het paasontbijt kun je lekker en gezond maken. Hier deel ik graag mijn inspiratie met jou. Wordt dit ook jouw...
Een handje noten. Heerlijk hè? Er zijn maar weinig mensen die er niet van houden. Je wist natuurlijk al dat noten...
Citroenen zitten boordevol vitamine C en bevatten daarnaast flavonoïden, B-vitamines, ijzer, calcium, magnesium, fosfor, koper, kalium en vezels.
Nog één week! En dan is de challenge van 12 weken lang De Levensstijl Methode volgen alweer voorbij! Hoe is het met ...
Weekje 3 hebben we overgeslagen maar we zijn er weer! In de tussentijd heb ik uiteraard niet stilgezeten. Zo moest ik even iets testen…
Alle groenten en fruit zijn gezond, maar er zijn er toch wel, die een extra sterretje verdienen. Eén daarvan is de granaatappel...
Vandaag startte ik de dag met het vrolijk wakker worden. Niet dat ik er een speciale reden voor had, maar ook geen reden om niet vrolijk te zijn ☺. Voordat
Wat een ultiem genot mag ik beleven! Mijn splinternieuwe, aangepaste badje voor ‘anderhalve metermensjes’, is in een razend tempo gebouwd door mijn Heldenvrienden.
Waarschijnlijk ben ik niet de eerste vrouw die wat ongerust is over de misselijkheid, overtollige zwangerschapskilo’s, striae en de bevalling.
Mijn tweede dag van de challenge. Vandaag was ik niet de hele dag thuis. Dat komt mooi uit, want nu kan ik je laten zien...
Mijn dag is begonnen met een glas citroenwater volgens het programma. Al bijna 20 jaar lang is dit mijn...
Heb je je doel(en) met de challenge al op papier gezet? En hangt of ligt jouw lijstje al op de plekken waar je vaak...
In deze blog leg ik uit wat je nodig hebt en hoe je kunt meedoen om het beste resultaat te bereiken. Het enige wat je...
Een belangrijk aandachtspunt op weg naar je doel zijn positieve emoties. Als je goed voor je lichaam zorgt door het gezond...
Body and Lifestyle Challenge! Doe mee en bereik je doelen in 12 weken! Het resultaat: een gezond, fit en strak...
Als er nieuw leven in je groeit, is er niets zo belangrijk als gezonde voeding. Je voedt namelijk niet alleen jezelf...
Miso is een smaakmaker, een soort kruidenpasta. Het wordt gemaakt van een op natuurlijke wijze gefermenteerd* mengsel
Genieten van thee. Het is niet alleen goed voor je geest, maar ook goed voor je lichaam. Tegenwoordig kun je geen...
Baksoda en bakpoeder verschillen van elkaar. Wat is het verschil dan? Baksoda wordt gebruikt om het deeg luchtiger te maken...
Vrijwel elk systeem van het lichaam wordt positief beïnvloed door een massage, direct of indirect. Het skelet wordt...
De Levensstijl Methode herstelt je spijsvertering en stofwisseling. Veel methoden zijn gericht op de beperking van calorieën.
De Levensstijl Methode: Het hoogste niveau van je gezondheid bereiken en je ideale gewicht. Veel mensen gingen al...
Hoe kun je gezond boodschappen doen in een supermarkt door de juiste keuzes te maken...
Fruit: de één houdt er enorm van, de ander laat het liever staan. Belangrijk bij het eten van fruit is dat je allereerst...
Het ideale ontbijt is een ontbijt dat je energie geeft, je spijsvertering op gang brengt en nog lekker is ook. In de ochtend...
Over honing valt enorm veel te vertellen. Allereerst dat er enorm veel soorten en kwaliteiten honing zijn. De...
Is kokos nou zo gezond als wordt beweerd? Simpel gezegd: ja. Kokos is enorm gezond. Het is niet voor niets dat in Azië...
Biologische voeding is een zeer gezonde keuze, omdat het onbespoten voeding is, er bij de bouw ervan aandacht is...
Dit is een vraag waar veel mensen mee rondlopen. Door de opkomst van draadloze apparatuur is het gebruik van...
Rabarber is een groentesoort dat meestal van maart tot juli wordt geoogst. Dan zijn de stengels op hun best. Vroeger...
Nederland is één van de grootste importeurs van soja. De meeste import van soja komt uit Zuid-Amerika. Het merendeel...
Een grote medische doorbraak. Onderzoekers hebben in kaart gebracht hoe de stofwisseling in ons lichaam werkt en welke...
Yoghurt is een melkproduct dat gefermenteerd en verzuurd is. De fermentatie gebeurt door het toevoegen van...
Dit verhaal wil ik graag met je delen en hoop dat je ook niet voorbijloopt als je merkt dat iemand jouw steun of hulp...
Het spreekt voor zich dat verse groente- en fruitsappen heel gezond zijn omdat ze boordevol vitamines en...
Lees een aantal tips om gezond te blijven tijdens de feestdagen! Eet veel rauwkost, hierdoor verteert je voedsel...
Tijdens de feestdagen wil je genieten van een lekker glaasje wijn. Hoe voorkom je dat je daar extra kilo’s of...
Heb jij ook de dwarrelende mooi gekleurde bladeren door de lucht zien zweven de afgelopen periode?
De bomen...
Laat de stress niet toe als je een tegenslag hebt. Stress is een grote boosdoener voor je gezondheid en je gewicht. Stress heeft niet...
Lieve mensen, ik ben terug van mijn bijzondere en spannende reis naar mijn familie in Tsjetsjenië en wil jullie hartelijk bedanken...
Verantwoord gewicht verliezen en de gezondheid op topniveau brengen begint met het in huis halen van de juiste ....
Als je eetpatroon er tot nu toe anders uitzag is het even wennen om je eetgewoonten om te gooien. In het begin kan het...
Een belangrijk element van De Levensstijl Methode is ontspanning en daar valt een goede nachtrust onder. Een goede nachtrust levert een positieve bijdrage
Veel mensen die graag yoghurt eten, kiezen een magere variant omdat ze denken dat ze van volle yoghurt dik worden...
Een goede manier om tot rust te komen is door te mediteren. Het voornaamste doel van mediteren is ontspanning voor de geest en...
Naast de juiste maaltijdsamenstelling en eetvolgorde is het ook belangrijk om goed te ontspannen. Een gezichts...
Een optimistische houding heeft een positief effect op je leven. Negatieve gevoelens als vermoeidheid, verdriet en ongerustheid leiden...
Als koffieliefhebber begint de dag pas goed na een eerste kop koffie. Gemiddeld drinken Nederlanders zo’n 3,5 koppen...
Om je gezondheid te verbeteren is het belangrijk om goed te kijken naar je eetgewoonten. De juiste maaltijdsamenstelling...